懂得保养五脏方能长寿

时间:2023-12-11 13:28:51来源:创巨痛仍网作者:生活妙招

懂得保养五脏方能长寿

生老病死是保养再自然不过的永恒规律,谁都无法左右,脏方无法逃避。保养但是脏方,从医学角度说,保养人有时是脏方可以违背一些所谓的常理的,比如说,保养关于长寿,脏方通过正确的保养方法,是脏方可以延年益寿的。

保养五脏可长寿

首推养心

五脏之中养心最为重要,保养每天晚上临睡前按摩手上的脏方劳宫穴(掌心处,握拳中指尖所指处即是保养)和脚上的涌泉穴(脚心偏上的凹陷处),可起到心肾相交改善睡眠的脏方作用。

重视养肺

晨起常做深呼吸,保养速度放慢,即一呼一吸尽量达到6秒钟。这种方法可以养肺。

不忘补肾

肾藏精主纳气,主骨生髓为先天之本。经常用一只手在前按摩下丹田、关元穴,另一只手在后按摩命门穴、腰阳穴。因这几个穴位有助于养肾。

注意调肝

养肝的第一要务就是要保持情绪稳定,平时尽量做到心平气和,如欣赏字画、养花种草、四处旅游等,可以陶冶情操。人卧则血归于肝,定时休息,既能保持良好的睡眠质量,又能养肝。

注重健脾

脾胃为气血生化的来源,后天之本。如每天起床和睡前都各做36次摩腹功,即仰卧于床,以脐为中心,以顺、逆时针方向用掌各按摩36下,再用手拍打和按摩脐上膻中穴、脐下丹田穴各100下。

有了健康的身体,再加上保持愉悦的心情,定能延年益寿了。

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